אם אתה צריך להפוך את חייך ולהתחיל לאכול בריא. או שאתה פשוט קצת משועמם לאכול את אותה ארוחת בוקר כל הזמן, נסה את פודינג שוקולד הצ'יה הזה עם בננה מקורמלת.
מלבד היותו מזין, יש לו טעם שוקולד טעים. אז זה יאיר לכם את הבקרים ויתחיל את היום מלא באנרגיה.
פודינג צ'יה שוקולד בננה מקורמל זה משב להכנה, אז הקטנים בבית יכולים לעשות את זה בלי שום בעיה. אתה יכול גם להשאיר אותו מוכן ערב קודם, מה שמונע ממך לרוץ מוקדם בבוקר.
במתכון של היום הועשר בננה מקורמלת כדי שיהיה קצת מיוחד, אבל אם אין לך הרבה זמן, אתה יכול להוסיף כמה אגוזים או מעט גרנולה כדי לתת לו מגע פריך.
פודינג שוקולד צ'יה עם בננה מקורמלת
ארוחת בוקר שונה, מזינה וטעימה להתחיל את הבוקר מלא אנרגיות.
- מאירה פרננדז ג'וגלר
- סוג מתכון: ארוחת בוקר
- קלוריות: 300
- מנות: 3
- זמן הכנה:
- זמן בישול:
- זמן כולל:
מצרכים
- [b]-לפודינג[/b]
- חלב 125 גרם
- 230 גרם יוגורט רגיל לא ממותק
- זרעי צ'יה 60 גרם
- 25 גרם אבקת קקאו לא ממותקת
- 30 גרם סירופ אגבה, אורז או רסק תמרים
- [b]-לקישוט[/b]
- 1 Plátano
- 45 גרם סוכר
- אגוזים קצוצים, גרנולה ביתית, או ציפורני קקאו
הכנה
בקערה, אנחנו מערבבים את כל מרכיבי הפודינג. נתנו לזה לנוח בין 3 שעות ל -10 שעות.
אחרי זמן המנוחה אנחנו מוחצים עם המיקסר.
אנו מפיצים את התערובת ברמנקווינים או בכוסות קטנות.
אחרי אנחנו מקלפים וחותכים את הבננה פרוס לא עבה מדי.
בתבנית קטנה או בתבשיל שמנו את הסוכר ונתנו לו נמס על אש בינונית.
אנו מוסיפים אותם לסוכר המומס ו נתנו להם להתקרמל מְעַט. אנו הופכים אותם ומסירים אותם בזהירות.
שמנו אותם ברמנקינים על גבי הפודינג ואנחנו מסיימים לקשט באגוזים, גרנולה או, כמו במקרה שלי, עם חתיכות קקאו.
מוכן לשרת!
